Меню

Выставка народных рецептов здоровья



Ярмарка рецептов здоровья
учебно-методический материал (6, 7 класс) на тему

Ярмарка прошла содержательно, интересно и организованно.

В ходе мероприятия дети приобрели новые знания, расширили кругозор и умение работать в коллективе, желание самим заботиться о своем здоровье , применяя народные средства поддержания здоровья.

Скачать:

Вложение Размер
stsenariy.docx 20.35 КБ

Предварительный просмотр:

«Ярмарка рецептов здоровья»

Закрепление стремления жить здоровыми в здоровом обществе.
задачи:

-Расширить знания детей о здоровом образе жизни, правильном питании, о правилах гигиены;

-Научить использовать полученные знания в повседневной жизни;

-Сформировать у детей сознание того, что здоровье зависит от них самих;

— Воспитывать у детей желания быть аккуратными, следить за чистотой, заниматься физкультурой, правильно питаться.

— Развивать коммуникативные способности, внимание, фантазию, смекалку, творческие способности, речь; воспитывать культуру поведения и общения .

1 вед: Здравствуйте, дорогие друзья! Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья!

2 вед: Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья?

1 вед: Наверное, потому, что здоровье для человека — самая главная ценность. Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье лишь тогда, когда его теряем.

2 вед: На пороге тысячелетия наступает момент, когда

Мы за все бываем в ответе, Перелистывая года.

1 вед: человек покоряет небо, чудо техники изобретает,

Но, приобщившись к дурным привычкам, о здоровье своем забывает.

1 вед: Ребята, в гости к нам спешит

Любимый доктор Айболит.

Рецепты здоровья покажет,

Про них расспросит и расскажет.

Поговорить о деле важном –

Как сильным выглядеть и отважным.

Айболит: Корнея Чуковского читали?

Айболит: меня, ребята, вы узнали?

Айболит: так я – тот самый Айболит,

Что всех излечит, исцелит.

Но к вам приехал не затем,

Чтоб ставить градусники всем.

Тани, Лиды, Пети, Вовы –

Здесь, надеюсь, все здоровы?

А : зубы чистите всегда?

А : а мочалка и вода с вами часто дружат?

А: знать хочу еще ответ: а неряхи есть тут?

2 вед: И Айболит, конечно, рад повстречать таких ребят.

А : Я к вам спешил из дальних стран, проплыл воздушный океан,

Везли меня не на ките – теперь ведь времена не те.

А что, друзья мои детишки, наверно, вы читали книжки про здоровье?

А что самое первое делает человек, когда проснется?

Загадка про зарядку

Просыпаюсь рано утром

Вместе с солнышком румяным,

Заправляю сам кроватку,

Быстро делаю… (зарядку)

Ведущ. Вот и нашу встречу мы начнем с зарядки

(дети показывают комплекс утренней зарядки)

Спасибо, ребятки, за ваше старанье,

Запомните крепко добрый совет:

Зарядка поможет прожить до ста лет!

(в это время появляется ученик с очень грустным видом)

1вед: Что с тобою случилось? Что за несчастье с тобой приключилось?

Мальчик: да вот есть у меня друг, приключилась с ним беда. (Поворачивается спиной к зрителям, хочет уйти)

2 вед: постой, постой! Расскажи, что случилось.

Мальчик: да я сам не пойму! Как к другу не приду, он все время занят: то в приставку играет, то в компьютерные игры, то просто сидит или спит на диване. А сегодня пришел к нему помочь сделать уроки, так его совсем не узнал! Он стал бледным, худым, от компьютера болят глаза, руки стали похожи на спички! Что делать, ума не приложу.

( в это время, еле-еле волоча ноги, выходит его друг: под мышкой клавиатура, в другой руке диски, под мышкой подушка, взлохмаченный, неумытый, неряшливо одет, бледный)

(говорит медленно, как бы засыпая)

Друг: ой, привет! Есть таблетка от головной боли, что-то у меня голова раскалывается, руки, ноги болят.

(ведущие, Айболит и мальчик переглядываются, пожимают плечами)

Мальчик: Ваня, ты меня не узнаешь? Это же я, твой друг. Лучшее для тебя лекарство – это занятие спортом. Пошли, мяч погоняем, в футбол поиграем!

Друг: ха! Сказал тоже. Зачем я куда-то пойду, когда у меня в компе все есть: и футбол, и волейбол, и плавание. И вообще, я стал чемпионом по серфингу, когда играл в компьютер.

Мальчик: А по твоему виду и не скажешь, что ты занимаешься спортом.

Друг: И зачем он вообще нужен? Мне и так неплохо.

Мальчик: а по моему тебе плохо.

Друг: Ой, мне и, правда, что-то плоховато. И живот постоянно болит, и голова кружится, ой-ой-ой! (падает в обморок)

Мальчик: ну вот видишь, говорил я тебе! (обмахивает его платком, помогает ему подняться). Надо тебе бросит эти занятия, и начать больше двигаться.

Друг: Хорошо, хорошо, я согласен с тобою, но подскажите, а как это надо делать.

Айболит: да ты сам послушай да посмотри. Наши ребята тебе все расскажут и покажут.

(все участники уходят, мальчик и его друг проходят в зал и садятся на заранее приготовленные места)

Ведущ. А мы начинаем ярмарку и приглашаем на сцену Сашу Осинкина со своим рецептом здоровья

(итак, первый рецепт –Как стать красивым )

2. Еще один рецепт здоровья нам предлагают дети 2 семьи

(второй рецепт — …употребление натуральных витаминов))

3. Попробуем узнать секрет здоровья у детей 3 семьи

(как стать красивой)

4. Вашему вниманию дети 4 семьи расскажут как войти в мир здоровья .

3 семья расскажут как ухаживать за своей внешностью.

Стихотворение ( читает Ваня Коркин)

ЧТО ТАКОЕ СЧАСТЬЕ?

Что же такое счастье?

Одни говорят:- Это страсти:

Карты, вино, увлеченья —

Все острые ощущенья.

Другие верят, что счастье —

В окладе большом и власти,

В глазах секретарш плененных

И трепете подчиненных.

Третьи считают, что счастье —

Это большое участие:

Забота, тепло, внимание

И общность переживания.

По мненью четвертых, это

С милой сидеть до рассвета,

Однажды в любви признаться

И больше не расставаться.

Еще есть такое мнение,

Что счастье — это горение:

Поиск, мечта, работа

И дерзкие крылья взлета!

А счастье, по-моему, просто

Бывает разного роста:

От кочки и до Казбека,

В зависимости от человека!

Ну, что Ваня, ребята сделали свой выбор, а ты?

Я умею думать, я умею рассуждать,

Что полезно для здоровья, то и буду выбирать

Источник

Выставки

Отображать выставки:
5 декабря 2016 — КАК РЕЦЕПТ НАПИТКА СВЕРХМАРАФОНЦЕВ ПОМОГАЕТ ПОЛУЧИТЬ СВЕРХЗДОРОВЬЕ

Мог ли я представить, что в свои 52 года буду испытывать на себе действие напитка для сверхмарафонцев, пробегать за месяц больше 300 километров и чувствовать себя на десять лет моложе?

Наверное, нет, если бы последние годы не стал придерживаться макробиотического метода питания (маркробиотика-долгая жизнь. Пер. С греч. система оздоровления посредством питания). Я подробно описывал действие, полюбившейся мне, макробиотичской гималайской каши. Два года назад она помогла мне избавиться от лишних 10 килограммов, отказаться от таблеток для снижения артериального давления, забыть про боли в суставах. Тогда ощущение свежести, силы, ясности мыслей были настолько сильными, что мне захотелось чего-то еще большего. Я стал бегать. Читать книги о марафонцах, сверх и ультрамарафонцах. ( Марафонцы пробегают 42 195 м., сверхмарафонцы соревнуются на дистанции более 50 км, ультрамарафонцы — более 100 км). Но профессионально, в этих книгах меня интересовали, не столько режимы тренировок, сколько системы питания людей, организм которых способен многие часы работать на пределе своих возможностей. Рецепт рисового молока знаменитого Скотта Джерика вдохновил меня на создание макробиотического рисового коктейля «Веган».

Скот Дежурке — сверхмарафонец с 1994 года. Рекордсмен США по суточному бегу (его результат 266,7 км за 24 часа). Дважды выиграл Badwater rase (по Долине смерти, где жара достигает 50 градусов); 7 раз победил в забеге Western Statas Endurance Run (161 км). И это не считая других забегов на выносливость. При таких нагрузках Скотт — убеждённый веган, его рацион не содержит продуктов животного происхождения. Это часть его жизненных убеждений: осознанного и ответственного отношения к себе и окружающей среде. Дипломированный врач — физиотерапевт.

ЛЮБОЙ СВЕРХМАРАФОН — ЭТО ВЫЗОВ ЧЕЛОВЕЧЕСКИМ ВОЗМОЖНОСТЯМ

Расход энергии и обмен веществ у спортсмена, бегущего сверхмарафон, происходит в 5-10 раз интенсивнее, чем у обычного человека. Во время соревнований сверхмарафонцы испытывают дефицит углеводов, который приводит к падению уровня сахара в крови. Внешне это проявляется долговременной физической и моральной усталостью, галлюцинациями. В результате интенсивной физической работы в организме сверхмарафонца образуется большое количество токсичных метаболитов, которые меняют свойства крови, нарушают кислотно-щелочное равновесие внутренней среды.

Если ничего не предпринимать, то при сверхмарафонских нагрузках организм начнет черпать энергию из мышечных тканей, разрушая скелетные мышцы, сосуды, сердце. Буферные системы поддержания кислотно — щелочного равновесия запустят механизм вымывания в кровь кальций из костей. А токсины отравят мозг и печень.

Основой рисового коктейля «Веган» стала известная бегунам на длинные дистанции формула приготовления рисового молока. Но в «Вегане» есть три существенных отличия от известного продукта.

• Рисовый коктейль «Веган» очень просто приготовить. Достаточно 2 столовых ложки концентрата размешать (возможно в блэндере) в 150-200 мл воды и коктейль готов. (Приготовление рисового молока хлопотное дело. Можно купить готовое, но его не удобно хранить и покупка обойдется дороже).

• Технология подготовки коктейля «Веган» обеспечивает максимальное сохранение витаминов и микроэлементов в готовом продукте. (При приготовлении рисового молока продукт длительное время кипятится).

• Рисовый коктейль «Веган» изготовлен из неошелушенного красного риса (сорт «Чудотворец»). Красный рис «Чудотворец» содержит повышенное количество антиоксидантов, пищевых волокон, отлично восстанавливает кислотно-щелочное равновесие внутренней среды в организме. Красный рис «Чудотворец» имеет оптимальны гликемический индекс 55. (Белый пропаренный рис, из которого готовится рисовое молоко, лишен пищевых волокон и имеет большой гликемический индекс 102).

Основными задачами макробиотического рисового коктейля «Веган» являются:

быстрое восстановление сил и удаление из организма токсичных продуктов обмена после длительных физических нагрузок.

Для поддержания силы и выносливости, усиления защитных и адаптационных сил организма рекомендуется употреблять 1-3 порции (200 мл) рисового коктейля в день.

Взгляд спортсмена на рисовый коктейль «Веган» — это адаптация и восстановление после сверхнагрузок.

С точки зрения обычного человека — рисовый коктейль «Веган» это:

• поддержание оптимального уровня сахара в крови;

• очищение организма от токсичных продуктов жизнедеятельности и от токсинов, образовавшихся после приема лекарств;

• очищение кишечника и печени;

• насыщение антиоксидантами, что является профилактикой атеросклероза и онкологии;

• очищение сосудов, снижение нагрузки на сердце;

• восстановление сил, исключение хронической усталости и депрессии;

• оптимальное снижение веса;

• улучшение состояния кожи и волос за счет насыщения организма витаминами и микроэлементами

• замедление процессов старения.

Пока разрабатывалась технологическая документация, проходили испытания в лабораториях, оформлялись сертификаты, я с энтузиазмом, в течение 2 месяцев опробовал рисовый коктейль «Веган» на себе. В итоге:

• Дистанция ежедневных пробежек без напряжения увеличилась вдвое и достигла 11 км;

• Скорость бега увеличилась на 15%;

• Пульс в течение дня в спокойном состоянии был ниже 55 уд./мин.;

• Артериальное давление стало ниже 115/75;

• Вес уменьшился еще на 6 кг;

• Отсутствовали головные боли, обходили стороной ОРВИ, ОРЗ.

Рисовый коктейль «Веган» я выпиваю после утренней пробежки на завтрак. Но недавно приготовил с ним смузи: 100 мл. готового коктейля, ½ банана, ½ яблока.

Доброго Вам здоровья!

Действительный член Академии медико-технических наук Геннадий Кузнецов.

Источник

10 древних рецептов здоровья, молодости и долголетия

Молодость и здоровье сегодня в моде, поэтому важно знать лучшие рецепты здоровья и молодости, которые дошли до нас от тибетских монахов, а также были разработаны народными целителями и доктором Неумывакиным.

1. Тайна тибетских монахов

Что такое молодость? Это не просто красивое лицо или тело. Это погружение в такое состояние, в котором постоянно пребывают молодые люди.

Другими словами — это работоспособность, плеск энергии, отсутствие болезней, обладание такими мощными силами, которые помогают сопротивляться проблемам со здоровьем.

Долгожители на Тибете как раз обладают всеми приметами молодого и здорового человека. Как это им удается? У тибетцев есть такие средства, которые ставят на ноги даже немощных стариков.

Они не раз доказали, что снадобья, которыми тысячелетиями пользовались тибетские ламы, являются лучшим подтверждением эффективности их системы долголетия.

А она направлена на укрепление духа, тела, защитных сил организма, чтобы человек сам мог справляться с заболеваниями без лекарственных препаратов и вредных пилюль.

Если каждый человек возьмет за основу своей жизни древнейший тибетский постулат, то никогда не будет ходить по поликлиникам:

« Если заболел, то измени образ жизни; если не помогло, то пересмотри рацион; если и это не помогло, тогда иди к врачу.»

Тибетские долгожители утверждают: своим здоровьем надо заниматься тогда, кода ты здоров и силен, а не тогда, когда стар и немощен. Но и немощные старики не должны сдаваться. Есть и для них тибетские чудо-средства.

В чем сила тибетских рецептов

В состав своих снадобий тибетцы включают только натуральные ингредиенты, польза которых проверена временем.

Восточные врачеватели утверждают, что необходимо принимать настои, чаи, отвары из полезных трав, а не класть на язык очередную таблетку.

Стоит опробовать на себе царский настой — один из лучших рецептов, влияющих на здоровье и долголетие.

В 1971 году экспедиция Юнеско нашла рецепт в Тибетском монастыре, написанный на глиняных табличках еще в V веке до н.э.

  • березовые почки;
  • цветки ромашки;
  • бессмертник;
  • зверобой.
  1. Смешайте по 100 г каждого компонента в сухом и измельченном виде.
  2. С вечера берите 1 ст. л. смеси, заливайте 0,5 л кипятка, укутайте, дайте настояться 20 минут.

Как пить эликсир:

  1. Как только приготовили, напиток надо процедить, разделить на 2 части и выпить одну из них, добавив ложечку меда. До утра ничего нельзя ни есть ни пить, чтобы не мешать желудку вбирать все самое полезное из трав.
  2. Утром разогреть оставшуюся часть настоя с 1 ч.л. меда. Завтракать можно спустя 30-40 минут.

Курс приема целебных трав — 12 дней. Повторять каждые 6 месяцев.

Эффект эликсира

Польза от настоя из 4 трав:

  • Укрепление защитных сил организма;
  • Возвращение эластичности сосудов;
  • Укрепление сердечной мышцы;
  • Приведение в норму давления;
  • Улучшение зрения и слуха;
  • Помощь при заболеваниях поджелудочной железы;
  • Избавление от паразитов;
  • Уменьшение веса.
  • Аллергия на мед и компоненты;
  • Гипертония в тяжелой форме;
  • Острый панкреатит.

Во время лечения нежелательно принимать сердечные лекарства, антибиотики, противозачаточные средства, загорать. Прежде, чем начать терапию, посоветуйтесь с доктором.

Действие трав на организм

Ромашка – самое известное лекарственное растение. Ромашковый отвар убивает микробы, устраняет воспалительные процессы, спазмы в кишечнике, процессы брожения.

Зверобой успокаивает нервы, нормализует артериальное давление, разжижает кровь, снижая нагрузку на сердце, налаживает выработку желчи.

Бессмертник – сильное мочегонное и потогонное средство. Быстро убивает паразитов, выгоняет излишки желчи, налаживает работу почек.

Березовые почки убивают бактерии, лечат болезни печени и органов дыхания.

2. Чесночная настойка на спирту

Эффективна и чесночная настойка на спирту, которую следует пить каплями по схеме. Требуется чеснок -350 грамм и 300 мл спирта.

После настаивания в течение 10-12 дней необходимо пить по схеме, разбавляя настойку молоком.

3. Чеснок с лимоном на меду

Действенный рецепт для омоложения и увеличения защитных сил организма с медом и лимоном.

Для приготовления снадобья понадобится:

  • 0,5 л меда,
  • 5 лимонов (с тонкой корочкой),
  • 5 головок чеснока среднего размера.

Чтобы лимоны очистить от парафина и фунгицидов, сначала их следует обдать кипятком, насыпать порошок горчицы в небольшое количество воды, затем в этом растворе промыть лимоны.

  1. Цитрусы разрезать, удалить косточки, прокрутить миксером, не счищая кожуры. Выжать сок.
  2. Дольки чеснока измельчить, добавить к соку цитруса.
  3. Полученную смесь соединить с медом, поставить в холодильник на 10-12 дней.
  4. Принимать по 1 ст. л. до еды (3 раза).

Если нельзя есть чеснок, то лимон можно прокрутить с корнем имбиря и добавлять в чай. Не рекомендуется увлекаться беременным и людям с болезнями ЖКТ.

4. Настойка чеснока на лимонном соке

За много веков тибетские врачеватели разработали и опробовали много рецептов. А какой из них лучше? Все они полезны для здоровья и омоложения.

Следующий рецепт не раз опробован и по отзывам дает поразительные результаты. Даже в немощных стариков вливает молодые силы:

  • Натрите 400 г чеснока, из 24 лимонов выжмите сок, смешайте с чесноком.
  • Смесь перелейте в банку, накройте марлей, (крышкой накрывать нельзя), поставьте в холодильник.
  • Принимайте после еды по 1 ч.л., разболтав смесь в половине стакана теплой воды.

Понаблюдайте за своим состоянием. Спустя 2 недели у вас исчезнет сонливость, вялость, улучшится настроение от ощущения легкости, повысится работоспособность.

Правила жизни тибетских лам

1. Никогда не пить вина.

2. После каждого приема пищи проходить 100 шагов.

3. Рано вставать и рано ложиться.

4. Ежедневно выполнять физическую работу.

5. Радоваться каждому новому дню, любить людей.

5. Древний рецепт для повышения силы и энергии

Повысить иммунитет, наладить работу ЖКТ, очистить печень и сосуды, улучшить цвет кожи на лице, вернуть румянец поможет старинное средство. Для его приготовления необходимо приготовить всего три компонента:

Все три компонента вместе превращаются в мощное омолаживающее средство!

  • Сок лимона — 100 мл;
  • Цветочный мед — 200 г;
  • Оливковое масло — 50 мл.

Смешать сок с медом и оливковым маслом, поставить в холодильник. Проснувшись утром, смесь хорошо размешать, выпить натощак 1 ч.л. эликсира. Принимать можно в течение месяца.

6. Рецепт с льняным маслом

Для следующего рецепта понадобится льняное масло. В древности на Руси — оно было незаменимым продуктом. Женщины использовали его для красоты лица и волос.

Состав чудо-смеси с льняным маслом:

  • 1 кг меда
  • 4 лимона
  • 3 головки чеснока
  • 200 мл льняного масла.

Приготовление: лимоны (2 без цедры и 2 с цедрой) и очищенные головки чеснока измельчить в блендере, добавить масло и мед, перемешать, переложить в стеклянную емкость, поставить в холодильник.

Принимать по 1 ст. ложке трижды в сутки за полчаса до еды. Масло перебьет запах чеснока, поэтому принимайте без опасения.

Удивительные свойства каждого продукта усиливаются, когда они вместе.

Масло льна богато витаминами группы В, А, F и E, а также микроэлементами и кислотами Омега-3 и Омега-6.

Именно кислоты делают масло незаменимым для снижения уровня холестерина, повышения эластичности сосудов. Значит льняное масло способствует предотвращению развития инсульта, инфаркта, атеросклероза, снижает риск образования тромбов.

Чтобы получить суточную дозу полезных незаменимых жирных кислот, достаточно 2-3 столовых ложек льняного масла в день.

7. Вода с корицей

Регулярно принимайте домашний напиток с корицей и старость к вам не придет никогда: 1 ложечку порошка корицы заварите в 3-х стаканах горячей воды.

Когда вода остынет, добавьте 4 ч.л. меда. Пейте 4 раза за сутки по четверти чашечки. Очень скоро вы заметите приятные изменения своей внешности.

8. Настойка прополиса

Для приготовления бальзама потребуется: 100 чеснока, 50 г меда, 200 мл водки и 30 мл 20%-ной настойки прополиса.

Как приготовить: измельченный чеснок соединить с медом и настойкой прополиса. Хорошо смешать, влить водку, поставить в шкаф на 10 дней. Пейте по 1 ч.л. за полчаса до каждого приема пищи. Курс лечения — до окончания бальзама.

9. Чеснок с молоком

Волшебный напиток от индусов: 2 головки чеснока измельчить, проварить в 1 литре молока до мягкости овоща, выпить за весь день.

Напиток для мужской силы и молодости: вскипятить 200 мл воды, влить 1 ст. л. лимонного сока, положить по 1 ч.л. сухой мяты и сахарного песку. Через 5 минут можно пить.

10. Рецепты омоложения профессора Неумывакина

Чтобы очистить и омолодить организм, доктор Неумывакин предлагает свои поистине волшебные рецепты.

1. Перемешать по 1 стакану сока моркови, свеклы и редьки, добавить 1 стакан меда, влить 1 литр водки и сок 2-3 лимонов. Смесь выдержать 2-3 дня в темном месте, потом принимать натощак по 2-3 ложки снадобья. В течение 30 дней будет идти мощная чистка организма.

2. К 1 литру водки, добавить 0,5 стакана сока хрена и по стакану соков – морковного, свекольного, черной редьки и 1 стакан меда. Полученной смеси дать настояться 14 дней. По окончании этого срока принимать снадобье по 1 ст. ложке утром и вечером, пока не закончится весь состав. После этого очищения вы почувствуете прилив сил и молодой энергии.

Уважаемые друзья, рецепты здоровья и молодости очень просты в приготовлении. Воспользуйтесь их природным даром и отодвиньте старение на долгие годы.

Источник

Читайте также:  Рецепты народного лечения опущения матки
Adblock
detector