Меню

Низкий холестерин в крови народными средствами



Снижение холестерина в домашних условиях. Народные средства

Часто перед любителями покушать встает вопрос: здоровье или вкусная еда. Обычно невкусные продукты являются полезными, а вот блюда, от которых начинают течь слюнки при первом взгляде на них, становятся причиной повышения холестерина в крови.

Но полностью избавиться от него нельзя, ведь в небольшом количестве он нужен организму, так как способствует выработке гормонов, участвует в построении клеток. Также исполняет важную роль в функционировании иммунной системы и головного мозга. Но в больших количествах он способен оказать отрицательное влияние на организм, поэтому необходимо знать, как снизить холестерин в домашних условиях.

Причины повышения холестерина

Холестерин бывает 2 видов, хороший и плохой. Хороший участвует в важных жизненных процессах, плохой же становится основанием образования сердечно-сосудистых недугов.

К причинам, способствующим повышению холестерина, относятся:

  • Употребление табачной продукции.
  • Чрезмерное употребление кофе.
  • Переедание, вследствие которого образуется лишний и избыточный вес.
  • Небольшая физическая активность или ее полное отсутствие.
  • Неправильное питание, в котором отсутствуют важные для организма микроэлементы, витамины и клетчатка. При этом находится большое количество жиров и углеводов.
  • Проблемы с работой печени, которые возникают в результате вирусных инфекций, приема некоторых медикаментозных средств, а также чрезмерное употребление алкоголя.
  • Генетические заболевания.
  • Проблемы в работе почек, щитовидки и эндокринной системы.

Если холестерин повышен из-за заболеваний внутренних органов, то следует обратиться за помощью к специалистам, пройти особую лекарственную терапию. Во всех остальных случаях с проблемой можно справиться самостоятельно.

Для снижения уровня холестерина необходимо:

  • Отказаться от употребления кофе, бросить курить и перестать принимать алкоголь.
  • При наличии лишнего веса следует заняться физическими упражнениями. Совершайте пешие прогулки, пробежки или выполняйте гимнастические упражнения дома. Сведите к минимуму употребление мучной продукции, а также газированной воды.
  • Изменить рацион. Отказаться от вредных продуктов, отдав предпочтение овощам, фруктам, кефиру. Если собираетесь кушать мясо, то лучше в отварном виде.

Продукты, способствующие снижению холестерина

Основным способом того, как снизить холестерин в домашних условиях, является употребление определенных продуктов питания:

  • Злаки. Если ежедневно кушать тарелку хлопьев из овсянки или других злаков, в которых находится высокое содержание клетчатки. Лучше всего остановить свой выбор на зародышах пшеницы, рисовых отрубях, семенах кунжута.
  • Ягоды, фрукты, овощи. Желательно употреблять яблоки, хурму, крыжовник и тыкву. Быстрее всего снижает холестерин виноград, черника. Также желательно кушать чеснок, оказывающий благотворное влияние на весь организм.
  • Бобовые. В них содержится большое количество клетчатки и белка. Также они могут быть превосходным аналогом мяса. При каждодневном употреблении гороха, фасоли и чечевицы через пару месяцев человек заметит, как у него снизился уровень холестерина на 10 процентов.
  • Если не можете представить своей жизни без мясных продуктов, то лучше всего выбирать маложирные сорта. Разрешено кушать индейку, курицу и кролика, рыбу морских сортов, так как она позволяют нормализовать уровень холестерина.
  • В день желательно кушать не меньше 50 грамм орехов и семечек. Такое меню поспособствует уменьшению холестерина на 5 процентов.
  • Остановить свой выбор на оливковом масле.
  • Пить зеленый чай, который повышает хороший холестерин и снижает плохой.
  • Молочная продукция с малым содержанием калорий.
  • Яйца.

Также для снижения холестерина рекомендуется придерживаться строгой диеты. Человеку придется свести к минимуму употребление продуктов, содержащих холестерин, или вовсе отказаться от них.

Больному понадобится исключить из рациона сливочное масло, сметану, жирное мясо и мясную продукцию, копчености. Хлеб нужно кушать из муки грубого помола, но лучше всего отдать предпочтение отрубному.

Из народных рецептов чаще всего применяют следующие:

  • Настойка календулы. Ее стоит принимать трижды в день по 30 капель перед едой. Курс лечения составляет месяц.
  • Льняные семена. Их следует добавлять в блюда в целом или измельченном виде.
  • Корни одуванчика. Их следует размельчить в порошок, после чего принимать по маленькой ложке перед приемом пищи.
  • Прополис. Кушать его следует утром натощак.
  • Лимон с чесноком. Понадобится один лимон и головка чеснока, все ингредиенты следует измельчить блендером, залить холодной водой, дать настоять смеси в течение 3 дней. После этого принимать полученный состав по 50 мл трижды в день.

Если придерживаться этих советов, то через несколько недель можно заметить эффект от применения. Возможно, первое время будет сложно придерживаться подобного меню, но со временем это пройдет.

Помните, ваше здоровье зависит от вас самих. При своевременном выявлении повышенного холестерина в крови с ним будет легче справиться, чем если заметить этот недуг позднее. Периодическая проверка уровня холестерина сможет уберечь вас от различных осложнений со здоровьем.

Источник

Снижение холестерина народными средствами

При повышенном уровне холестерина в крови неправильное питание может очень быстро привести к болезни. Нужно придерживаться здорового рациона, регулярно употреблять продукты, в которых есть специальные вещества, нормализующие липидный баланс крови. А между тем, большинство полезных продуктов стоят очень дорого. Медикаменты тоже не дешевые, и их приходится постоянно покупать. Можно обойтись без всяких медикаментов и дорогостоящих диет. Просто нужно воспользоваться народным лечением. Так все-таки, как снизить холестерин народными средствами?

Эффективное средство от высокого холестерина

Самым эффективным средством в народной медицине от высокого уровня холестерина являются миндальные орехи. Но не жаренные, а высушенные (жаренные не дадут нужного эффекта, это просто лакомство). Более того, просто есть их недостаточно, нужно есть их натощак.

Читайте также:  Как лечить ячмень на глазу на верхнем веке народными средствами

Чтобы после их употребления у вас не появлялась сухость во рту, орехи нужно предварительно вымочить в воде в течение 12 часов. Достаточно съедать 4 штучки каждое утро в течение 1-3 месяцев и вы обязательно снизите свой холестерин до нормы!

Льняное масло и семена льна

Есть одно уникальное средство, это жирные кислоты омега-3. Продукты, которые содержат такие вещества, например, рыба жирных сортов, стоят достаточно дорого. Рыбий жир состоит на 30% из омега-3. Однако можно обойтись и без рыбы. Льняное масло состоит из омега-3на 60%! Принимайте по 1-3 столовые ложки масла каждое утро натощак.

Льняное семя тоже очень помогает при высоком уровне холестерина. С помощью этого продукта можно быстро снизить содержание «плохого» холестерина в крови до нормы. Для этого возьмите льняное семя и измельчите. Можно добавлять этот порошок в блюда, которые вы употребляете каждый день. Например, в салат, творог, кашу, пюре из картофеля.

Внимание: Жирные кислоты омега-3 под действием солнечного света и открытого воздуха окисляются и превращаются в канцерогены! Поэтому измельченные семена льна нужно употреблять сразу, а льняное масло хранить в темном прохладном месте, в бутылке из темного стекла (в которой оно обычно продается) и тщательно закручивать крышку после использования. Следите за тем, чтобы масло не горчило. Если начинает горчить – выкидывайте, здоровье дороже.

Только помните, что даже употребляя льняное семя, нельзя увлекаться жирными и вредными продуктами. Исключите из рациона копчености, колбасы, маргарины.

Липа в борьбе с повышенным холестерином

При повышенном показателе холестерина хорошо помогает липа. В рецептах народной медицины в основном применяют сушеные цветки. Их измельчают в кофемолке до состояния муки. Принимают непосредственно полученный порошок.

Прием: за 20 минут до еды 3 раза в день по 10-15 граммов. Запивают порошок обычной водой комнатной температуры.

Курс: 30 дней. Затем следует двухнедельный перерыв и повторный 30-дневный курс.

В течение всего курса лечения с использованием липы необходимо соблюдать диету. В ежедневный рацион включают укроп, содержащий большое количество витамина С и микроэлементов, а также яблоки – источник пектина. Такие продукты способствуют укреплению стенок сосудов, нормализуют функцию печени, желчного пузыря, тем самым снижая уровень холестерина;

За 2 недели до начала прима липовой муки начинают заваривать и пить желчегонные травы: кукурузные рыльца, траву бессмертника, цветки пижмы и расторопшу. Приём осуществляют следующим образом: 2 недели пьют настой из одной травы, затем делают перерыв на 1 неделю, а потом начинают 2-недельный приём отвара из другой травы, затем снова 7-дневный перерыв и следующая трава. Приём этих лекарственных трав в течение 3 месяцев способствует нормализации показателей холестерина в крови.

Квас на основе желтушника в борьбе с высоким уровнем холестерина

По рецепту Болотова готовится такой квас: на 50 граммов высушенного и измельченного желтушника берут 3 литра кипяченой воды. Траву кладут в марлевый мешочек, к которому прикрепляют грузик, заливают мешочек водой. К полученной смеси добавляют 200 граммов сахара и 10 граммов сметаны с низким процентом жирности.

Состав ставят в теплое место на 14 дней. При этом каждый день перемешивают.

Прием: получившийся квас пьют за полчаса до еды по полстакана.

Особенности: выпитую порцию кваса каждый день доливают кипяченой водой с растворенной в ней 1 чайной ложкой сахара.

Во время лечения квасом из рациона следует исключить продукты, содержащие животные жиры. Основной упор нужно сделать на употребление сырых овощей и фруктов, а также семечек, орехов, каш на воде с добавлением растительного масла.

Сокотерапия – лучшее народное средство для снижения холестерина

Рекомендуется каждый месяц проходить курс сокотерапии с использованием свежевыжатых овощных и фруктовых соков. Это поможет существенно снизить уровень холестерина.

Для этого вам потребуется в течение пяти дней каждое утро выпивать несколько видов соков:

В первый день вам нужно выпить тридцать миллилитров сока корня сельдерея и шестьдесят миллилитров сока моркови;

Во второй день потребуется выпить шестьдесят миллилитров сока моркови и сорок пять миллилитров сока свеклы, также сорок пять миллилитров огуречного сока. При этом перед тем, как будете пить свекольный сок, подержите его в холодильнике в течение двух часов;

На третий день нужно употребить шестьдесят миллилитров сока моркови, сорок пять миллилитров яблочного сока и сорок пять миллилитров сока из сельдерея;

В четвертый день выпейте шестьдесят миллилитров сока моркови и тридцать миллилитров капустного сока;

На пятый день вам потребуется выпить тридцать миллилитров апельсинового сока.

Особенности употребления соков:

Все эти порции перед применением можно смешивать между собой, но все же лучше будет пить их раздельно с промежутком в 20 минут.

Это примерное меню. Но соки нужно делать только из перечисленных овощей, фруктов и зелени, то есть, из моркови, сельдерея, свеклы (осторожно со свеклой, она обладает очень сильным действием), огурцов, яблок, капусты, апельсина.

Порции выбирайте сами, в зависимости от вашего здоровья и возраста. Дозировка колеблется от 2 чайных ложек (старше 60 лет), до одного стакана (молодой организм).

Читайте также:  Как убрать ребенку кашель народными средствами быстро

Противопоказания : сахарный диабет первого типа. Со вторым типом диабета проводить сокотерапию можно с осторожностью, исключив сладкие фрукты.

Плоды софоры японской и омела белая

Плоды софоры японской и омела белая весьма эффективны для снижения уровня холестерина в крови. Чистку сосудов и нормализацию липидного профиля можно произвести с помощью настоя из плодов софоры и травы омелы. Берут смесь из двух растений в количестве 100 грамм, заливают литром водки. Полученный состав настаивают в стеклянной таре в темном прохладном месте в течение 3-х недель, затем процеживают.

Принимать лекарство нужно по 1 чайной ложке за 30 минут до еды, пока не закончится вся настойка.

Плоды софоры японской и омелы белой способствуют улучшению кровоснабжения головного мозга, устраняют гипертонию и помогают в лечении ряда сердечнососудистых заболеваний. Настойка из двух растений мягко очистит сосуды и будет способствовать профилактике их возможной закупорки. Омела белая – это эффективное средство для избавления от солей тяжелых металлов, а софора японская воздействует непосредственно на «плохой» холестерин.

Список лучших народных средств для снижения холестерина

Прополис. Употребление спиртовой настойки прополиса поможет снизить уровень «плохого» холестерина. За полчаса до еды принимают 1 чайную ложку 4%-ую настойки, предварительно растворив её в столовой ложке воды. Курс лечения – 4 месяца;

Фасоль и горох. Добавление в рацион фасоли и гороха поможет значительно снизить уровень холестерина. На ночь заливают 100 граммов фасоли или гороха водой комнатной температуры. Утром сливают настоявшуюся воду и заливают свежую. Затем варят продукт до готовности. Полученное блюдо съедают в два приема, и так в течение 21 дня. Для исключения газообразования в кишечнике перед варкой фасоли или гороха добавляют пищевую соду на кончике ножа;

Люцерна. Листья люцерны посевной славятся своей способностью снижать уровень холестерина. В рецептах народной медицины используют именно свежесобранную траву. Люцерна легко выращивается в домашних условиях. Первые появившиеся ростки состригают непосредственно перед употреблением в пищу. Принимать их нужно 3 раза в день во время или сразу после еды. Употребляют именно траву люцерны посевной или свежевыжатый сок из нее (30-40 грамм). Курс лечения составляет 1 месяц. Наряду со снижением уровня холестерина, листья люцерны посевной помогают при борьбе с артритами, остеопорозом, ломкостью ногтей и волос. После того, как показатели холестерина придут в норму, необходимо закончить приём люцерны, но соблюдать диету;

Одуванчик. Корень одуванчика эффективен в плане снижения уровня «плохого» холестерина в крови. Кроме того, народная медицина использует эту часть растения при борьбе с атеросклерозом и вредными веществами в организме. Употребление корня одуванчика не имеет противопоказаний, поэтому растение может применяться довольно длительное время. Принимать нужно по 1 чайной ложке порошка из высушенного корня одуванчика перед каждой трапезой в течение полугода;

Баклажаны. Необходимо как можно чаще употреблять в пищу баклажаны. Идеальный вариант – есть салаты с сырыми баклажанами. Для устранения горечи баклажаны на несколько минут опускают в подсоленную воду;

Красная рябина. Эта ягода способствует выведению вредного холестерина из организма. Достаточно съедать 5-6 свежих ягод красной рябины 3 раза в день перед едой. Курс лечения 4 дня, затем следует 10-дневный перерыв. Такой цикл проводят дважды в начале зимы, после первых морозов;

Синюха голубая. 20 граммов измельченного корня синюхи голубой заливают стаканом кипятка и варят на слабом огне 25-30 минут. После того, как смесь остынет, её необходимо процедить. Принимать нужно по столовой ложке настоя через 2 часа после еды и перед сном в течение 21 дня. Настой отличается успокоительными свойствами, приводит в норму повышенное давление, стабилизирует сон, устраняет кашель;

Сельдерей. Для лечении применяют стебель сельдерея. Его необходимо нарезать и проварить в кипящей воде 2-3 минуты. Количество растения не ограничено. После варки стебель сельдерея посыпают кунжутным семенем, можно добавить немного соли и сахара, растительного масла. Таким образом, получается вкусное и полезное блюдо, которое можно употреблять и на завтрак, и на обед, и на ужин. Подробнее о полезных свойствах и противопоказаниях сельдерея;

Солодка. Высушенные корни солодки измельчают. 40 граммов полученной смеси заливают 500 мл кипящей воды и варят на слабом огне 15 минут. Принимать отвар нужно по 60-70 граммов после каждого приема пищи в течение 21 дня. Затем следует перерыв на 30 дней и повторный курс лечения;

Золотой ус. Для приготовления настойки на основе золотого уса используют лист растения. Его длина должна составлять около 20 сантиметров. Лист нарезают в произвольном порядке и заливают 1 литром кипящей воды. Полученную смесь укутывают, например, в полотенце, и оставляют настаиваться в течение суток. Затем процеживают и хранят в стеклянной таре в прохладном, сухом помещении. Принимать лекарство нужно по 1 столовой ложке за 15-20 минут до еды в течение 3 месяцев. За время приема даже высокие показатели холестерина приходят в норму. Кроме того, золотой ус способствует снижению уровня сахара в крови, рассасыванию кист в почках, нормализации функций печени;

Коктейль из лимона и чеснока. Свежевыжатый сок 1 кг лимонов необходимо смешать с 200 г кашицы чеснока и настоять в холодном темном месте 3 дня. Принимать по 1 столовой ложке смеси, разбавляя ее в стакане кипяченой воды. Следует выпить весь коктейль. Лимон с чесноком (лидер по содержанию аллицина) – мощное сочетание, позволяющее эффективно бороться с «вредным» холестерином.

Читайте также:  Как убрать морщины для мужчин народные средства

Травы от «плохого» холестерина

Для снижения уровня холестерина применяют множество травяных сборов:

Плоды черноплодной рябины, плоды боярышника, кора крушины, морская капуста, цветки ромашки, пустырник, череда, брусничные листья, кукурузные рыльца берут в пропорции 3:2:2:2:2:2:2:2. Все ингредиенты должны быть хорошо измельчены и перемешаны. Для приготовления настоя берут 20 граммов смеси и заливают стаканом кипящей воды. Затем кипятят на водяной бане не менее 10 минут и оставляют настаиваться на 1 час. Принимают по 100 граммов настоя сразу после еды.

Клевер луговой также способствует снижению уровня холестерина в крови. Берут 40 граммов травы и заливают стаканом холодной кипяченой воды. Смесь нагревают на водяной бане в течение 15 минут. Настой необходимо процедить в горячем состоянии. Пить его нужно по 40 мл за полчаса до приема пищи в течение 21 дня.

В том случае, если перечисленные травяные настои не дали положительного результата в плане снижения уровня холестерина, то следует попробовать такой рецепт:

6 частей пустырника;

1 часть листьев земляники.

Высушенные и измельченные ингредиенты смешивают и берут для приготовления настоя 20-25 граммов смеси. Заливают стаканом крутого кипятка и настаивают 40-45 минут. Затем состав необходимо процедить. Принимают по 70-80 граммов настоя за полчаса до еды в течение 2 месяцев. Затем следует перерыв на 2 месяца и повторный курс.

Советы по питанию

Не весь холестерин вреден для здоровья. Существует так называемый «полезный» холестерин, который содержится во многих продуктах:

Рыба жирных сортов. Употреблять рыбу необходимо минимум два раза в неделю. Такой компонент питания способствует разжижению крови, тем самым препятствуя образованию холестериновых бляшек и тромбов;

Отруби. Входящая в их состав клетчатка эффективно очищает организм. Достаточно употреблять 1-2 столовые ложки отрубей в день. Заменить их можно фруктами, овощами, зеленью или цельными злаками;

Яблоки. Эти фрукты содержат пектин. Именно он способствует выведению «плохого» холестерина из организма;

Зеленый чай – мощный природный антиоксидант;

Соки. Наиболее эффективны фруктовые соки из ананаса, яблок и цитрусовых, а среди овощных рекомендованы морковный и свекольный. Начинают приём свежевыжатого свекольного сока с 1 чайной ложки, поскольку у него очень выраженное действие – возможно головокружение и дискомфорт в животе.

Особенно благотворно в плане снижение уровня холестерина воздействуют смеси соков:

Полстакана морковного сока;

Полстакана свекольного сока;

Лимонный сок (выжатый из половинки лимона);

Все ингредиенты нужно смешать. Приём коктейля осуществляют трижды в день за полчаса до еды по 1 столовой ложке.

Однако здоровая диета предполагает не только включение новых полезных продуктов, но и исключение вредных:

Субпродуктов и паштетов;

Колбас, сосисок и копченостей;

Маргаринов и майонезных соусов;

Пельменей и прочих готовых блюд;

Тушенки и жирных рыбных консервов.

Процесс приготовления пищи также немаловажен. Для яиц лучшим вариантом будет приготовление всмятку. Мясо птицы полезно, но только белое мясо без шкурки. Её снимают в обязательном порядке, ведь это основной источник «вредного» холестерина. При варке мясных и куриных бульонов следует снимать жир, а лучше 1-2 раза менять воду во время готовки.

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело» и «Терапия» получен в университете имени Н. И. Пирогова (2005 г. и 2006 г.). Повышение квалификации на кафедре фитотерапии в Московском Университете Дружбы Народов (2008 г.).
Наши авторы

Врачи говорят об увеличении уровня холестерина в крови, когда показатели превышают норму более, чем на треть. У здоровых людей показатель холестерина должен быть менее, чем 5,0 ммоль/л (более подробно вы можете узнать тут: норма холестерина в крови по возрастам). Однако опасно.

Мало кто на самом деле знает, что представляет собой холестерин. Однако незнание не мешает большинству считать его крайне вредным и опасным для здоровья веществом. Холестерин представляет собой жирный спирт. И в отечественной, и в зарубежной медицинской практике применяется также иное название вещества — «холестерол».

Что собой представляет этот коэффициент?На общем, бытовом уровне все знают о том, что существует «плохой» (или ЛПНП-холестерин) и «хороший» (ЛПВП-холестерин) холестерин. Комплексные молекулы хорошего холестерина слишком велики, чтобы всасываться в ткани, они.

Холестерин — крайне противоречивое химическое соединение. По своей природе это органическое вещество представляет собой спирт. В большинстве своем холестерин вырабатывается организмом человека (печенью, почти 75%) и в небольших количествах поступает с пищей: жирным мясом и т.д (порядка 25%). Сам по себе холестерин не «плохой» и не «хороший». С одной стороны, это вещество участвует в.

Описания большинства статинов содержат сведения, свидетельствующие о полезных свойствах препаратов. Сокращение риска сердечных заболеваний, нормализация содержания холестерина, профилактика инфаркта – все эти эффекты обеспечивают средства данной фармакологической группы, если.

Хороший холестерин плотный и твердый, поэтому он наоборот, подобно ершику для посуды, счищает мусор с внутренней поверхности сосудов. Вот почему можно с уверенностью утверждать, что к негативным последствиям для здоровья приводит не только избыток.

Источник

Adblock
detector