Меню

Мышечный спазм в шее лечение народными средствами



Как избавиться от спазмов в шее

Если вы когда-либо спали не так всю ночь, тогда вы, возможно, проснулись со спазмом в шее. Спазм в шее затрудняет перемещение головы в определенных направлениях или даже использование руки, которая находится на пораженной стороне. В этой статье рассмотрим, как избавиться от спазмов в шее.

Помимо неправильного сна, некоторые действия могут также увеличить риск развития спазма в шее. В сочетании со стрессом мышцы могут стать напряженными, что делает спазм в вашей шее гораздо более тяжелым и изнурительным.

Как правило, спазм в области шеи будет решаться сам по себе и часто не требует медицинской помощи. Вы также можете использовать домашние средства для улучшения вашего восстановления. Причины боли в шее и плечах.

Симптомы спазмов в шее

Первичным симптомом является боль, но эта боль может излучать от шеи в плечо и по руке в зависимости от тяжести. Другие симптомы включают трудности перемещения головы в определенных направлениях и припухлости шеи.

В некоторых случаях может сопровождаться онемением или покалыванием в руках и сильной болью в спине и плечах. Если это так, это может свидетельствовать о чем-то более серьезном, и вы должны искать медицинскую помощь. Причины боли под правой лопаткой сзади.

Как долго длится спазм в шее

Есть много разных причин, и в зависимости от причины и ущерба, который был нанесен, спазм может длиться от нескольких дней до недели.

Кроме того, как вы относитесь к своему спазму в области шеи, также влияет время восстановления. Если вы не используете какие-либо средства правовой защиты, то это, скорее всего, будет продолжаться дольше. Но, используя домашние средства, вы можете облегчить боль и ускорить выздоровление.

Причины спазма в шее

Самая распространенная причина спазма в шее — это то, что ваша голова расположена так, что мышцы и связки становятся напряженными. Это может произойти в результате сна с головой в ненормальном положении, часто вызванного неподходящей подушкой.

Еще одна распространенная причина — это то, что вы делаете во время работы и игры. При взгляде на экран или часто в текстовом режиме может возникнуть спазм в шее, потому что вы находитесь под постоянным напряжением.

Стресс также может способствовать, потому что, наше тело реагирует, становясь напряженным, и наша поза начинает напрягаться. Итак, как вы можете видеть, многие повседневные действия и привычки могут негативно повлиять на шею. Болит спина в области между лопаток.

Другие причины могут включать:

  • Проблемы с суставными гранями: этот сустав отвечает за поддержание устойчивости позвоночника поэтому если он поврежден каким-либо образом, он может вызвать у вас спазм в области шеи. Единственный способ диагностировать проблемы с суставами — это диагностическая инъекция в шею.
  • Мышечные спазмы: обычное явление у детей и подростков; что составляет почти половину всех зарегистрированных случаев. Они также могут быть вызваны проблемой с суставными гранями.
  • Цервикальная радикулопатия: результат раздражения нервов в шейном отделе позвоночника.

Как избавиться от спазмов в шее

Как избавиться от спазмов в шее? Это легко поддающееся лечению состояние, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что это приведет к постоянному повреждению. Во-первых, вы можете принимать внебиржевые болеутоляющие средства, чтобы облегчить воспаление и облегчить боль, или нанести тепло — с помощью тепловой подушки или горячего душа — для облегчения мышечного напряжения. Массажист — терапевт может облегчить часть вашей боли, и вы должны практиковать упражнения с дальностью передвижения. Важно внести необходимые изменения в подушке и избежать действий, которые могут нанести нагрузку на шею.

Может помочь также изменить подушку, которую вы используете в настоящее время, так как она может не поддерживать вашу шею адекватно. Использование специальной подушки вместо обычной, в то время как спазм исцеляется, может обеспечить вам дополнительное облегчение. Если специальная подушка не дает какого-либо облегчения, может быть полезно просто лежать ровно без нее.

Также неплохо не заниматься никакими напряженными действиями в течение нескольких дней, чтобы дать вашей шее некоторое время, чтобы исцелиться должным образом. Эфирные масла при мышечных болях.

Как избавиться от спазмов в шее — упражнения

В то время как физической активности следует избегать, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, достаточно мягкие, чтобы не нанести дальнейших травм. Выполняя определенные упражнения на растяжку, вы можете помочь облегчить легкую боль в шее или скованность.

1) Упражнение кивок подбородком:

  • Ложитесь с подушкой под голову и колени согнуты.
  • Мягко и медленно, плавно, кивните головой в сторону груди, пока не почувствуете, что мышцы твердеют.
  • Подождите несколько секунд, затем расслабьтесь.
  • Повторите по мере необходимости.

2) Упражнение втягивание и задержка:

  • Сядьте на стул спиной прямо, плечи вниз и расслабьтесь.
  • Аккуратно и медленно, сохраняя свой уровень взгляда, втягивайте и затягивайте голову горизонтально.
  • Оставайтесь на месте во время тренировки.
  • Повторите по мере необходимости.

3) Упражнение на расширение.

  • Сядьте на стул или встаньте спиной прямо, плечи вниз и расслабьтесь.
  • Подобно упражнению подбородка, медленно кивайте головой вперед, как будто ваш подбородок коснется вашей груди. Это нормально, если нет.
  • Затем откиньте голову назад, насколько это удобно.
  • Повторите по мере необходимости.
  • Во время этого упражнения обязательно почувствуйте растяжку шеи и мышц.
Читайте также:  Лечение ожога желудка народными средствами

Советы по профилактике

Вот несколько советов по профилактике, чтобы снизить риск будущих спазмов в вашей шее:

  • Ежедневно выполнять упражнения на шее, чтобы поддерживать мышцы.
  • Убедитесь, что вы спите на правильной кровати и подушке, которая держит вашу шею в удобном положении и в нейтральном положении.
  • При работе на компьютере убедитесь, что голова расположена удобно и не наклонена. Возможно, вам придется поднять монитор.
  • Возьмите перерывы от действий, которые налагают напряжение на шею.

Следуя этим полезным советам по профилактике, вы будете иметь больший успех в сокращении появления спазмов в вашей шее. И будете знать как избавиться от спазмов в шее. Не будьте слишком обеспокоены, если однажды вы проснетесь с больной шеей, поскольку перечисленные выше варианты лечения вернут вас к вашему полному диапазону движений. Если вы обеспокоены тем, что спазм в шее является чем-то серьезным, не стесняйтесь обращаться к своему врачу или хиропрактику. Головная боль в задней части головы.

Источник

Как быстро в домашних условиях снять глубокий спазм шеи

Это моя не первая статья про связь ВСД и шеи. Мы уделяли много внимания проблемам в шее и даже учились делать упражнения для неё, но всё же я решил уделить ей ещё немного времени и написать пост о том: «Как быстро в домашних условиях снять глубокий спазм шеи».

Если случилась так, что после долгой работы за компьютером или после другой статической нагрузки на шею появился глубокий спазм её мышц, нужно срочно принимать меры, но для начала ещё раз повторюсь и объясню, что же это такое: «глубокий спазм мышц шеи».

Наша шея не рассчитана на долгие статические нагрузки, которые возникают в следствии изменения её центра тяжести. Для поддержания головы приходится включаться всем мышцам шеи, в том числе и глубоким. Но если наружные мышцы шеи легко расслабляются после смены положения тела и небольшого отдыха, то глубоко расположенные мышцы шеи могут быть в постоянном напряжении, что в свою очередь вызывает сдавливание сосудов, а значит и вызывают: головные боли, мурашки в глазах, покачивание при ходьбе, ухудшение памяти и прочий букет неприятных последствий. Не могу не отметить ещё и то, что причиной любого спазма, в том числе и мышц в шее может послужить стресс, сильная, а в основном длительная эмоциональна нагрузка. Обратите внимание на то, как напряжены мышцы плеч и шеи на то, как мы сильно горбимся и приподнимаем плечи при подавленном настроении или страхе.

Из всего вышесказанного можно разделить глубокий спазм шеи на три вида:

  1. Спазм от неправильного положения головы, тела, долгой статической нагрузки.
  2. Спазм от хронической эмоциональной нагрузки (стресс, обида, страх …)
  3. Комбинированный – сочетание первого и второго вида

При первом случае делаем упор на частую смену положения головы, массаж, а во втором случае ещё включаем и психологический аспект.

Прежде, чем ставить себе какой-либо диагноз, советую пройти МРТ. Возможно у вас нарушен венозный отток в связи с анатомическими, а обычно врождёнными особенностями шеи и сосудов. Наиболее частым диагнозом бывает: «Гипоплазия (недоразвитость) позвоночной артерии.

Более подробно о ВСД и шее я писал в статье «ВСД и остеохондроз — часть №1 шея»

Итак, немного практики

Основные приёмы в домашних условиях для снятия глубоких спазм мышц шеи:

  • Как только почувствовали напряжение или боль в шее, первым делом следует изменить положение тела, сместить центр тяжести головы, выпрямиться и проследить за осанкой.
  • Мне очень помогают круговые движения плечами: сначала вперёд, а потом назад. Делаем движения по максимальной амплитуде, так, чтобы в плечах и шее появилась приятная усталость. Иногда даже такого детского упражнения хватает для того, чтобы снять спазм, головную боль или боль в шее.
  • Вторым по счёту, но не менее эффективным действием является аппликация шейно-воротниковой зоны аппликаторами Ляпко или на худой конец аппликаторами Кузнецова. Лежим на иголках и терпим боль от них до тех пор, пока боль от иголок не пропадёт. Спазм от действия аппликаторов снимается в 70 случаев из 100.
  • Снимаем спазм с помощью разогрева мышц задней стороны шеи. Прекрасно подойдёт грелка, полторашка с горячей водой (обмотайте её полотенцем чтобы не обжечься), а ещё лучше подойдёт разогревающий крем. Ни в коем случае не греем шею спереди, особенно в районе щитовидной железы. Снимается не только спазм, но и расширяются сосуды, а значит пропадает головная боль и проясняется голова.
  • Контрастный массаж шейно-воротниковой зоны сильной струёй воды из душа. Ощущения при этом очень приятные, словно в голове начинают бегать приятные мурашки, голова проясняется.
  • Массируем большие пальцы ног и рук. Массируем энергичными движениями пальцев с лёгкими надавливаниями в болезненных участках пальцев. Массируем пальцы целиком с обеих сторон стоп и ладони, захватывая участки ладони и стопы. Массируем ушные раковины, начиная от мочки уха к верху.
  • Если нечего из вышесказанного не помогло, то делаем самомассаж и зарядкупро которые можно прочитать и даже посмотреть в предыдущих моих постах.
Читайте также:  Невроз сердца лечение народные средства

Если у вас спазм от хронической эмоциональной нагрузки:

То ещё кроме написанного выше применяйте всевозможные психологические, аутогенные и прочие тренировки, рассчитанные на прощение (в том числе и себя), поднятие самооценки, внутреннего духа и энергии в целом. Если вы верующий человек, то исповедуйтесь, если нет – выговоритесь с близким человеком, сходите к психологу или напишите мне – чего-нибудь подберём.

Так как цель этого поста показать незатейливые приёмы для снятия спазмов в шее самому и в домашних условиях, то этим пока и ограничимся.

Каждый из вышесказанных приёмов способен по отдельности снять спазм, ну, а все они в комплексе должны помочь в 90% случаев.

И напоследок:

ВСД – это не болезнь, это нарушение и рецепт здесь один:

  • Правильный режим дня
  • Разумный спорт (зарядка, разминка ….)
  • Здоровая пища
  • Хобби и прочие занятия, которые разжигают интерес к жизни
  • Свежий воздух
  • Здоровое общение
  • Стоп вредным привычкам
  • Позитив во всём
  • Читать мой блог

Всем удачи и здоровья.

    Категории:ВСД Ключевые слова:Вегето-сосудистая дистония,Позвоночник

Oleg Plett 9:34 дп

Буду рад, если Вы поможете развитию сайта, нажав на кнопочки ниже 🙂 Спасибо!

Похожие Записи

Моё письмо ВСД-шникам

Как избавиться от ВСД

Шум в ушах при ВСД.

Зарядка от ВСД

Лечим ВСД — ликбез

Как снять головную боль

17 Comments

У меня случился спазм мышц прям на работе. Онемел весь плечевой пояс. Благо я не первый раз сталкиваюсь с этим и у меня в сумке всегда есть мазь Салвисар. Она расслабляет мышцы и успокаивает боль.

Многие вещи который здесь описаны,это правда.Но у меня другой случай,ком в горле повышенное давление и особенно замечено пульс не мене 85уд/мин-это кстати в спокойное время, в момент обострения 110 уд/мин всё начилось с сильных головных болей с шеиной части (шеиное напряжение) мурашки в глазах тошноты утренние часы и давка межлапаточную часть в часы 4 утра до 9 часов пока с десятилетием не выяснил что и припараты не помогают-интоксикация в организме спровоцированное действиями химий, и делом в разговоре это подтвердилось-потом сказали(а ты разве не знал)экстремистские толки в народе бывают. P.S. По сей день не знаю от каких воздействии это происходит (припаратов), МРТ-головый шей потологии не обнаруженный. Это уже на уровне проверки Военной медицины.

Причиной боли в шее могут быть явления дегенерации и дистрофии — остеохондрозы и остеоартрозы. Они до боли знакомы всем, кто много работает сидя и мало поднимает что-нибудь тяжелее компьютерной мыши или ручки

Причиной боли в шее могут быть инфекции всевозможных видов. Не только «специализированные», поражающие опорно-двигательную систему, вроде туберкулеза, остиомиелита и бруцеллеза. Любые воспаления, от менингита до неладов со щитовидной железой, могут осложнить движения шеей.

Здрастуйте подскажите как снять стресовие ситуации уже11мес месяцев шея болить скт .мрт.узд.в приделах норми.кинезис 3 мес.плаваньє 2 мес статистическиє упражнениє .кавентон.вестинорм.всякиє мази .5 блокад результата ноль уже сил нет.куда ити незнаю

Возможно стоит поменять обстановку или, что-то кардинально поменять в своей жизни?

Мне кажется, из всей это истории один вывод: стресс вызывает спазм мышц шеи, нарушается кровобращение мозг, мозг дает команду повысить АД, чтобы восстановить кровообращение мозга.

Вам надо не гантели тягать, а лучше боксом заняться чтобы разряжаться. Отпускайте ситуацию с хулиганами — это просто случай, который не нашел разрядку, а проигрывая эту ситуацию многократно в уме вы закрепили естественную реакцию организма — готовиться к действию.

Господи, люди!Если Вы знаете, что у Вас есть проблема,которая Вас гложет,сходите к психологу. Чтоб она Вам нервы не трепала. Нет, они будут годами ходить, ныть. Беречь эту боль, как кольцо Всевластия.Понятно,что это не легко. Но лучше пережить это за пару сеансов у психолога, чем ходить и переживать эту боль день за днем. Нет боли?Просто Вы нытик?Не может быть. Тоже идите к психологу.Значит в детстве были проблемы. До 7 лет личность человека формируется. Каких-то моментов Вы просто не помните.На какие-то события Вы просто реагируете не правильно. Меняйте мышление.Статья отличнейшая.Но спазм это следствие, не устранив причину будете мучатся постоянно.Удачи!И скорейшего выздоровления!

Недавно бросил изнурительные физические занятия. Заметил, что взмахи гантелями в стороны напрягали очень шею, она начинала болеть, словно мышцы уплотнялись сильно. Зато несколько дней делаю массаж шеи сзади и упражнения ею. Вчера понял, что больше всего напряжены мышцы шеи внутри черепа, где кончается, собственно говоря, шея. Наверное это и есть те самые глубокие мышцы. Эффект один: ком в горле меньше, напряжение меньше.

Аналогичная ситуация! И как вышли из положения?

Делаю зарядку для шеи

Добрый день! Надоел ком в горле! Мне сейчас 26 лет. Присутствует ощущение спазма мышц слева и справа адамова яблока. А вот как все начиналось…
В студенческие годы, когда мне было 19-23 года как и все студенты занимался усердно предметами, спал по 5-6 часов, ложился поздно, примерно в полночь. В 21 год случился инцидент – докопались трое ребят в парке, хотели телефон отобрать, но не забрали. Только удар зади одного из них по ноге оставил глубокую обиду. Хотелось дать сдачи, но смысла лезть на троих, когда ты один, нету никакого. Целый год потом появлялась мысль в голове, поймать того, кто это меня ударил. В одну прекрасную ночь, когда в очередной раз сидел за компьютером и делал уроки, мама сама уже погнала спать. Пошел в душ. Постоял минут пять под водой и в голове начался цикличный голос: Найди его, найди его… Помутнело в глазах, застучало сердце, по телу прошла непонятная на тот момент волна, в затылке чувствовался пульс, как кровь вкачивается в череп. Боли не было никакой, только страх панический и тошнота. После того случая, целый месяц плохо спал, при засыпаниях были небольшие слухочвые галлюцинации в виде стука дверью или говора людей, потом все прошло. Думал, что переутомился… Но приступы все равно периодически повторялись, именно на фоне сидения за компьютером и книгой. Наверное это паническая атака. В памяти закрепился момент, и каждый раз ассоциировался с сидением за компьютером, а потом учащенным сердцебиением. В 24 года уже появился ком в горле. Опять эти приступы учащенного сердцебиения, а потом, как выяснилось, повышение АД. Стабильное давление стало 130-140/80-90. Чаще колебелтся верхнее давление. Пару раз было 180/120. Причем таблетки не помогают особо, пока себя в руки не возьму и не успокоюсь. Уже второй год занимаюсь аутогенной тренировкой. Помогает, успокаивает. Но все равно, у меня вспыльчивый характер. Не курю, могу только водки 50-100 грамм пару раз в неделю выпить. Спортом занимаюсь пару раз в неделю (турник, ролики, прыгалка). Полгода назад ходил на обследование: УЗИ щитовидки, гормоны щитовидки, СТГ, пролактин, тестостерон, МРТ гипофиза… Все абсолютно в норме. Один хороший эндокринолог сказала лечить нервы. В последнее время понимаю, что частично источником кома в горле и повышения АД является мой начальник. Скверный человек, лицемер. К нему личная неприязнь. И еще, сила есть, но всегда подавляю свои эмоции. Боязнь взорваться и дать волю чувствам. Вчера (3 октября 2016 года) сидел за компьютером, заполнял анкету для РВП. Не чувствовал особо, что переживал, а после того как встал, опять прошлась волна по телу, затучало сердце некотролируемо, поскорее прилег в постель, повысилось АД 150/90, всю ночь вертелись мысли об анкете РВП… Опять начинаются эти приступы АД и комка. Недавно осенило! Все приступы начинались в основном после сидячей работы за компьютером, чтением книги. Последний раз красил пол с дувушкой, и в конце опять приступ паники и повышенное давление. Но шея была во всех случаях напряжена. А основной стрессор на работе – мой начальник. Как думаете, реально спазм глубоких мышц шеи может так влиять на АД?

Читайте также:  Что делать чтобы волосы не путались народные средства

Сходите на МРТ шеи.там у вас протрузии или грыжа могут быть. Они и дают повышение давления

У меня было тоже самое.Мне помогла релаксация с прокруткой ситуации и прощения.Надо лечь на ровный матрас без подушки,полностью расслабиться и вытащить из памяти ситуацию.Ни о чем не думать,не возмущаться,а просто ее пересмотреть во всех подробностях.Потом простить обидчика и ОБЯЗАТЕЛЬНО. себя и отпустить с миром и любовью.Если прощение и отпускание произошло правильно,то охватит такое сильное чувство радости и любви,что Вы от счастья можете и заплакать.У вас в теле,мышцах что-то произойдет.Уйдет любая боль(меня сильно мучили 4 года ,врачи отправляли на всякие обследования,а толку не было).Вы будете абсолютно здоровы.Если с первого раза не получится,то потом подсознание само отправит в релаксацию,видать чувствует,что сами хотите изменить что-то в ваших мозгах.Попробуйте,может Вам тоже поможет.Мне этот метод подсказала моя интуиция,когда уже ничего не хотелось от боли,даже жить.Удачи.

А что делать,если из-за всд почти нет аппетита и плохое пищеварение?

Попробуйте помассировать плексус. Это солнечное сплетение — прямо под рёбрами, примерно на ладонь выше пупка, вы сразу поймёте, если он зажат — будет больно даже при лёгком надавливании. Если это так — массируйте аккуратно, круговыми движениями так долго, и часто, сколько можете, без острых болевых ощущений, но интенсивно (правила любого самомассажа), пока не станет абсолютно безболезненным это место (могут уйти месяцы). Для пищеварения идеальна — полынь. Просто заварите как чай и пейте один стакан в день, за полчаса до еды разделив на 2-3 приёма. Дозировки читайте в интернете, как и время приёма — долго пить не стоит. Это страшная гадость — очень горько, чуть ли ни слёзы текут, но она (с массажем) спасла меня за две недели от пограничного с анорексией состояния, аппетита не было вообще, после еды тошнило сильно, иногда даже рвало, и всё от стресса, страшно вспоминать.

Источник

Adblock
detector