Меню

Как эффективно бросить курить народные средства если нет силы воли



Как бросить курить самостоятельно, если нет силы воли

Полностью отказаться от употребления сигарет, действительно, сложно, даже если у человека есть огромное желание покончить с этой вредной привычкой. И причина не только в психологической зависимости. К курению привыкает организм человека, для которого исключение никотина – это настоящий стресс. Как бросить курить самостоятельно, если нет силы воли – в домашних условиях можно справиться с проблемой, если прислушаться к рекомендациям умных людей, и основательно себя замотивировать.

Как бросить курить самостоятельно, если нет силы воли, в домашних условиях

Наиболее важным этапом при отказе от сигарет является мотивация. Человек, уже, фактически принял решение и согласен отказаться от курения, хотя внутренне он совсем не готов к такому шагу, и продолжает хотеть курить. Привычку, тем более, если она сформирована давно, сломать будет очень непросто.

Ведь, по сути, это означает радикальное изменение образа жизни и отказ от множества привычных и даже милых сердцу мелочей, которые её сопровождают. Самое неприятное, что такое болезненное противоречие заставляет курильщика ежечасно бороться с самим собой. Это слишком больно и, крайне, тяжело – становиться другим человеком, но другого пути нет.

Важно! Не стоит назначать конкретное время для того, чтобы покончить с курением, это вызывает стрессовое состояние, которое негативно отражается на психике и работе всего организма. Сделать это можно уже сейчас, главное начать бороться, и выбрать для себя достойную аргументацию.

Чтобы преодолеть этот барьер, то есть, самого себя со своими противоположными желаниями, необходима серьёзная работа с подсознанием, которая не должна прерываться до тех пор, пока не исчезнет известная тяга к наркотику, для этого и нужна сильная мотивация. Это может быть:

  • страх за своё здоровье;
  • элементарное отвращение;
  • экономия финансов
  • желание прожить как можно дольше, сохранить красоту и вкус к интимной жизни и т.д.

Только тогда, когда на чаше весов окажется самое ценное для человека, он способен задуматься о серьёзном пересмотре своей жизни. Но даже в этом случае, можно потерпеть поражение, если желание избавиться от зависимости не будет подлинным. Другими словами, мотивация должна быть очень высокой.

Способы, помогающие расстаться с пагубным пристрастием

Разбираясь с тем, как быстро бросить курить, невольно приходишь к выводу, что не так уж мало способов и методик, способных перестроить сознание курильщика, и привести его к твёрдому убеждению в правильности своего поступка.

Осветим самые эффективные:

  1. Методика В.Жданова, состоит в регулярном выполнении короткого упражнения, которое опробовали на себе многие курильщики, и в данный момент эти люди уже не курят. Основная задача – вызвать отвращение организма к сигаретам. Для этого надо закурить, подержать дым во рту полминуты, а затем направить его в лёгкие. Обычной реакцией становится желание прокашляться, но, невзирая на это надо постараться провести это действие ещё пару раз. Сделав такую неприятную процедуру в четвёртый раз, придётся долго откашливаться, и самочувствие от этого может ухудшиться. Большинству людей не захотелось повторять этот опыт, и так они избавились от проблемы.
  2. В отличие от жёсткого предыдущего способа, второй метод основан на убеждении. Автор книги «Лёгкий способ бросить курить» Аллен Карр придерживается мнения, что гораздо легче отказываться от никотина уже после того, как осознано значение своего поступка для личности курильщика. Кто имеет хотя бы малейшее желание распрощаться со своей давнишней убийственной подружкой – сигаретой, можно сначала прочесть этот труд, и, возможно, не придётся глотать вонючий дым, в соответствии с техникой Жданова.

Иные методики менее оригинальны, однако, действенны, хотя и в разной степени:

  1. Это уход с головой в профессиональную деятельность, или развитие другого полезного навыка, представляющего для курящего интерес. Если это хобби, то любимое увлечение может дать пространство для новых свершений, такое переключение срабатывает во многих случаях, о чём свидетельствуют отзывы бывших курильщиков.
  2. Многим помогает окончательно закрыть тему курения занятия духовными практиками, которые, сами по себе, пропагандируют здоровый образ жизни и невозможность достичь высот в эзотерическом знании или приближении к Творцу, будучи отягощённым греховным занятием, недостойным человека и верующего.
  3. Похожий способ – временно покинуть цивилизованное общество и пожить отшельником в каком-нибудь медвежьем углу, напрочь забыв о таком извращении, как табакокурение. Свежий воздух, близость к природе, труд на земле облагораживает и лечит. Ещё лучше, если рядом будут некурящие люди, которые помогут быстрее освоиться в новой жизни. После очищения организма и отсутствия желания снова закурить, можно вернуться, но многие находят свой новый путь, что может говорить о росте человеческого сознания, на фоне отказа от длительной наркотической зависимости.

Можно пойти и другим путём, например, обратиться к психологу и наркологу, профессиональная помощь никогда не помешает, если человек настроен серьёзно. В таких случаях назначается определённая диета, рекомендуется пить седативные препараты и специальные средства, устраняющие тягу.

Также высокой эффективностью отличается массаж и метод нетрадиционного лечения – иглорефлексотерапия. Кстати самомассаж может проводить сам курильщик – нужно просто регулярно разминать определённые точки, расположенные вдоль края ушной раковины.

Отказаться от курения поможет правильное питание

Специальная диета тоже способствует прохождению сложного этапа, но для этого важно употреблять в пищу продукты, которые уменьшают тягу к сигаретам, это – петрушка, лимон, шоколад, сельдерей, соки любых овощных культур.

При этом придётся отказаться от крепкого чая, хотя бы временно не пить кофе, постараться обходиться без огромного количества сладостей, особенно конфет, включая леденцы – эти продукты, нередко приводят к срыву. Спровоцировать желание закурить может пища с использованием соли и специй, жареное мясо, копчёные деликатесы.

Читайте также:  Капли от боли в ушах народные средства

Важные рекомендации по рациону:

  • алкогольные напитки часто становится причиной возращения к курению, поэтому спиртное лучше исключить полностью;
  • чтобы быстрее вывести из организма токсины, нужно пить много жидкости, лучше – чаи из специальных травяных сборов, минералку, чистую свежую воду;
  • леденцы и сладости можно заменить более полезными продуктами – орехами, хлебцами из цельнозерновых круп, семечками тыквы, пусть они всегда будут под рукой;
  • чтобы скорее избавиться от абстинентного синдрома и улучшить работу пищеварительных органов, нужно употреблять больше зелени, овощных блюд, а мясо готовить, посредством варки, или на пару;
  • фрукты использовать можно, но желательно, чтобы они были малокалорийными.

Такое питание позволит оздоровить организм и исключит нежелательный набор веса, что часто случается при бесконтрольном употреблении продуктов. Из-за этого многие женщины, чтобы похудеть, снова начинают курить.

Как бросить курить быстро — народные средства

Если не брать чисто психологические изыскания, способные помочь при проблеме курения, можно обратиться к народным средствам, которые помогут ослабить зависимость, а в отдельных случаях вызвать брезгливость к собственному пристрастию:

  1. Бросить курить самостоятельно будет намного проще, если употреблять жгучий кайенский перец, который добавляют в пищу, воду и напитки в свежем и сухом (молотом) виде. Растение, благодаря горечи, снижает чувствительность дыхательных органов к табаку, а из-за этого утрачивается желание курить.
  2. Корневища женьшеня в измельчённом виде добавляют в молоко или во время завтрака в кашу. Это растение стимулирует выработку допамина, гормона, способного давать чувство удовлетворения и удовольствия. Также употребление травы снимает внутреннее напряжение, что даёт возможность справиться с сильными негативными эмоциями.
  3. Отвращение от табака могут вызвать веточки черёмухи. Если периодически жевать их, то при одной только мысли о сигаретах у курильщика будут возникать приступы тошноты.
  4. Считается, что зелень овса и его зёрна могут ослаблять зависимость от курения, а кроме того, способствовать очищению организма от токсичных элементов. Для этого ложку молотых зёрен заливают остуженным кипятком и ставят в холод на 10-12 часов. После этого в течение 10 минут отваривают, перелив в кастрюлю, добавляют ложку ноготков, и настаивают 50 минут. Отвар необходимо выпить за день. Ростки овса варят в кипятке 5-7 минут и, остудив, выпивают, разбавив в напитке мёд.
  5. Помочь расстаться с пагубной привычкой может и лакрица, другое название растения – солодка. Отвар корешка необходимо пить трижды в день. Это позволит снять стрессовое состояние, избавиться от характерного кашля, а также, устранить такие побочные эффекты употребления никотина, как высокое давление, тахикардию, нарушение уровня глюкозы. Однако у растения есть противопоказания. Его нельзя использовать при гипертонии, заболеваниях печени, почечной системы и сахарном диабете.
  6. Хорошее средство, чтобы бросить курить в домашних условиях – зверобой, трава содержит гиперецин, положительно влияющий на состояние нервной системы. Вещество оказывает седативное воздействие при стрессе, который испытывает курильщик в первые недели после исключения сигарет. Кроме того, зверобой в сочетании с багульником помогает ослабить тягу к никотину. Но принимать отвар этих трав нужно осторожно, точно соблюдая технологию приготовления. Смесь трав в количестве двух ст. л. заливают двумя стаканами воды и варят четверть часа, настаивать нужно 3 часа, а потом принимать по 0, 05 л. разбавив с водой 1:1.
  7. В особенно тяжёлый период для бросающего курить можно использовать лобелию, травянистое растение из семейства Колокольчиковых. Эта травка с красивыми цветочками способна облегчить состояние при синдроме отмены. Содержащийся в её составе лобелин имитирует поступление никотина в организм, и, таким образом, снимает неприятные симптомы никотиновой абстиненции. Лобелия продаётся в аптеках в виде настойки, которую нужно принимать 3 раза в день по 20-60 капель. Действовать нужно точно по инструкции, поскольку средство является токсичным. Кроме того, препарат противопоказан при болезнях сердечно-сосудистой системы и артериальной гипертензии.

Считается, что раствор пищевой соды, может остановить от желания снова взяться за сигарету – достаточно несколько раз прополоскать рот. Если нет проблем с желудочно-кишечным трактом, можно попробовать пить содовую воду перед каждой едой (за полчаса). Для этого на чашку воды берётся 4 ч. л. ингредиента.

Тем, кто никак не может избавиться от зависимости, и постоянно срывается, может помочь сеанс гипноза. Специалист воздействует на подсознание курильщика и, как правило, это даёт хорошие результаты.

Другие рецепты, помогающие бросить вредную привычку, и поддерживающие во время отказа от неё, предусматривают такие сочетания ингредиентов:

  • ослабит тягу к никотину принимаемый на ночь свежий сок лопуха, разведённый водой 1:1;
  • настой их листьев мяты перечной, листочков орегано и чёрной смородины (на литр – 5 ст. л.);
  • кроме черёмухи, можно жевать и проглатывать сок репы и корня аира;
  • отвар из зёрен проса, ячменя и ржи надо употреблять перед приёмом пищи до пяти раз в день;
  • если сигарету намочить в молоке или любом кисломолочном продукте, то постепенно желание закурить ослабнет.

Несмотря на сложное эмоционально-психологическое состояние, которое в разной степени сопровождает отказ от табака, бросить курить самостоятельно, всё-таки можно. С каждым днём, по мере восстановления организма, неприятные симптомы будут постепенно ослабевать, пока не исчезнут окончательно. Но для этого потребуется запастись терпением и настоящим желанием жить полноценной жизнью, свободной от опасного влияния никотинового яда.

Видео: Как бросить курить самостоятельно

Благодарим за интерес к статье «Как бросить курить самостоятельно если нет силы воли в домашних условиях». Если она оказалась полезной, то просьба сделать следующее:

  1. Поделитесь с друзьями с помощью кнопки социальных сетей
  2. Напишите комментарий внизу страницы — поделитесь советами, выскажите свое мнение
  3. Посмотрите ниже похожие статьи, возможно, они окажутся вам полезны
Читайте также:  Гранулема корня зуба лечение народными средствами

Всего вам доброго!

Автор Куделя Лариса

Все статьи проходят обязательную проверку практикующими врачами.

Гомзарь Анастасия Сергеевна
терапевт Стаж более 20 лет Образование: ФГБОУ ВО Дальневосточный государственный медицинский университет

Источник

Как бросить курить самостоятельно, если нет силы воли?

С каждым годом в России становится больше людей, которые отказываются от сигарет. Лозунг «бросаем курить» становится всё более популярным. Причины такого решения могут быть самыми различными. Это мысли о собственном здоровье, забота о родных, давление со стороны родственников и друзей, порицание общества. Однако повод менее важен, чем принятое решение и мысли о свободе от «вредной привычки».

Я пишу эту статью, чтобы оказать поддержку курильщикам и помочь им достичь успеха. Мне хочется, чтобы они поняли, почему их преследуют неудачи, когда они пытаются преодолеть зависимость от сигарет, полагаясь на традиционные методы.

Бросаем курить: почему отказ от сигарет кажется сложным?

Большинство людей (как курящих, так и некурящих) уверено, что отказ от курения чреват ужасными мучениями, связанными с отвыканием от никотина. Многие винят во всем себя и полагают, что у них просто не хватает силы воли. На самом деле физическое отвыкание от никотина — легкое и незначительное, часто оно вообще проходит незаметно для человека. Но если вопрос не в силе воли, что тогда усложняет отказ? Почему все курящие такие «слабовольные»?

Любая зависимость имеет два аспекта: физический и психологический. Именно в последнем и кроется проблема.

Можно ли обойтись без силы воли?

Когда мы думаем о том, что бросаем курить, тут же возникает чувство паники и страха. Появляются мысли, что жизнь без этой привычки станет пустой и неполноценной. Человек боится, что после отказа от курения он перестанет получать удовольствие от дружеских встреч и праздников, не сможет снять стресс без сигареты.

Его тревожат мысли о том, что жизнь не будет прежней. О том, что его ждут страдания из-за невозможности покурить. Ведь человек до сих пор полагает, что ему нравится курить. Он уверен, что это приносит ему удовольствие, дает массу возможностей и преимуществ. Попытка же отказаться от сигарет ассоциируется с обреченностью, лишениями и страданиями. К сожалению, такие переживания заставляют человека вновь тянуться за сигаретой.

Вышеописанный способ бросить курить самостоятельно, как правило, основан на использовании силы воли, но что делать, если ее нет? В действительности дело обстоит несколько иначе. Человек воспринимает отказ от никотина как сознательное лишение себя того, чем его знакомые и друзья продолжают «наслаждаться». Сигареты все еще продолжают ему нравиться, он даже видит в этой привычке некоторый смысл, его привлекает запах табака. Можно ли от этого отказаться?

Надежда на силу воли и сожаления о том, что ее не хватает, являются основной причиной неудач при попытках отказаться от вредной привычки. А вовсе не стрессы, обстоятельства или необходимость отдохнуть.

Правда в том, что, когда человек гасит очередную сигарету, он все еще убежден, что она доставляет ему удовольствие. Вера в приятные ощущения становится причиной ностальгии по табачному дыму. В минуту, когда сердце ноет от тоски, сигарета становится особенно желанной и даже нужной.

Я не забуду никогда, как мой сосед умирал от рака, который он заработал курением. Его кашель слышал весь подъезд. Он ушел из жизни в 54 года! Однако даже после этого я продолжал курить. И чем больше я пытался себя контролировать, тем сложнее это было сделать.

Что делать со слабой силой воли… и нужна ли она, чтобы бросить курить?

Лишь в июне 2006 года я окончательно победил зависимость. У меня часто спрашивают о том, как бросить курить самостоятельно, если нет силы воли. И я всегда отвечаю, что она и не нужна. Достаточно осознать истинные мотиВы курения. Если курильщик полагается только на силу своего характера, но при этом не понимает природу своего желания, то, как правило, терпит поражение, и он расценивает это как собственную слабость и недостаточную мотивацию, хотя это не так.

Отсутствие силы воли — не то, что мешает бросить курить. В первую очередь проблема кроется в конфликте. Естественно, человек понимает, что сигареты — это плохо, дорого и опасно. Однако сигарета помогает ему в нужный момент сконцентрироваться или расслабиться.

Именно это противоречие в сознании курильщика является первопричиной неудач в попытках бросить курить. Физическая зависимость здесь ни при чем, несмотря на мнения врачей и фармацевтов (если бы проблема была в этом, то НЗТ давала бы как минимум удовлетворительный результат).

Как же бросить курить самостоятельно, если нет необходимости в силе воли?

При отвыкании от никотина у человека появляется чувство легкого никотинового «голода». Курильщик спешит утолить его утренней сигаретой. Потом, в течение дня, следуют традиционные перекуры и, конечно же, сигарета перед сном.

Маркетологи, продвигающие на рынке электронные сигареты и никотиновые пластыри, знают, как манипулировать курильщиками. Их основной рычаг — это страх. В любой рекламе непременно рассказывают о страшных муках, которые ждут человека, решившего отказаться от вредной привычки. Что же ему предлагается делать? Употреблять никотин в альтернативной форме, чтобы держать тягу к сигаретам под контролем, то есть чтобы человека держать под контролем!

Слоганы наподобие «Управляй зависимостью 24 часа в сутки!» являются наглой ложью. Ведь курильщики могут совершенно спокойно прожить без никотина 8–9 часов в день (например, во время сна или перелетов, или на даче у родственников все выходные), и, конечно, есть люди, которые «могут курить или не курить».

Читайте также:  Воспаленный мочевой пузырь народные средства лечения

Можно ли рассчитывать на силу воли? Эта ситуация похожа на жесткую диету. Отказываясь от любимой еды, человек чувствует себя обделенным и несчастным. При этом сами запрещенные блюда приобретают для него особую ценность.

Можно ли отказаться от курения навсегда? Это возможно лишь тогда, когда человек осознает бесполезность этой привычки и поймет истинную природу зависимости. Он должен убедиться в том, что сигареты не снимают стресс и не избавляют от скуки, не повышают концентрацию и не помогают расслабиться.

Надеюсь, я ответил на волнующий многих вопрос о том, как бросить курить самостоятельно, если нет силы воли. Ведь если человек не хочет чего-то делать, разве ему нужно прикладывать усилия, чтобы этим не заниматься?

Если вам понравилась данная статья: «ставьте лайк и подписывайтесь на канал»

Источник

Как бросить курить самостоятельно? Без заменителей, силы воли и прочих ухищрений

Как бросить курить самостоятельно, если нет силы воли

Несмотря на огромную кипу статьей и книг в интернете на тему борьбы с курением, на различные предложения и чудо-методики по бросанию табачной “привычки”, я все равно решил написать об этом статью. Я постараюсь кратко описать, почему в курении нет никакого смысла, и в принципе бросить курить не сложнее, чем отказаться от таблетки от головы под названием “Цитрамон”.

Если вам показалось это сравнение странным, то вас можно понять. Просто мы не подвергались интенсивному “ Промыванию мозгов ” с детства, чтобы в будущем пить Цитрамон. Что касается сигарет, то маленькие дети с самого рождения видят, как курят родители, их друзья, герои телепередач и др., и ребенок постепенно делает вывод, что курить – в принципе нормальное для общества дело. ( Если бы все фанатично пили Цитрамон – то сейчас бы мы наблюдали эти таблетки на каждой полке в любом магазине). Но давайте ближе к делу.

Далее, когда этот ребенок вырастает, он пробует свою первую сигарету, которая кажется ему попросту отвратительной. Однако табак, и в частности, никотин, является наркотиком, поэтому человек постепенно начинает зависеть от этих веществ, однако сам этого пока не осознает. А спустя несколько лет, он уже становится заядлым курильщиком, причем полностью веря в то, что без сигарет его жизнь будет неполноценной!

Так думают все заядлые курильщики. Однако в этом случае сразу хочется задать им вопрос – то есть ваша жизнь была неполноценной до тех пор, пока вы не начали курить? А ведь наоборот – до того, как человек пристрастился к курению, он не нуждался в сигаретах вообще. Если вы являетесь курильщиком, то попробуйте сейчас представить, что ваша жизнь будет неполноценной без дозы героина. Вам кажется это глупым сравнением? Но героиновые наркоманы считают, что без дозы они попросту умрут. Точно так же, как и вы наверняка считаете относительно сигарет. Вам не кажется все это странным, и одновременно в некоторой степени закономерным?

Все дело в том, что любой наркотик “заставляет” вас думать, что без его поступления в ваш организм, вы будете ощущать себя, как будто не в своей тарелке. Однако стоить раз и навсегда прекратить употреблять этот наркотик, и вам он больше не будет нужен, после некоторого периода отвыкания

Курильщики думают, что это будет невыносимый период, где они будут испытывать боли и дискомфорт. Все это является сущим бредом. Если во время отвыкания думать “С каждой секундой я становлюсь ещё более свободнее, а моё тело очищается от смертельных ядов”, тогда процесс бросания курить будет очень легким и непринужденным. И уже через одну неделю у вас практически не будет потребности в сигаретах, а ещё через 2 недели вы будете удивляться, как вообще вы курили столько много времени до этого.

Исходя из этого, бросить курить очень легко.

Если вам кажется, что без сигарет вы не сможете расслабляться, снимать стресс , отдыхать, получать “истинное удовольствие” после еды, кофе и чая, то сразу вспоминайте, что вы отлично все это делали до того, как начали курить. И справлялись со стрессами, и расслаблялись, и пили чай, совершенно не думая о сигаретах.

Надеюсь, я вас убедил в том, что в курении нет никакого смысла, и единственная причина почему вы курите в том…..что вы курите! Перестаньте курить, и вам больше не будет этого хотеться. Но не просто механически перестаньте это делать, а ещё задайте вопрос самому себе, что раз вы не нуждались в сигаретах то того, как начали курить, то почему вы нуждаетесь в них сейчас? Я думаю, ваш искренний ответ сильно вас удивит.

Если же я не сумел вас убедить, то начните читать книгу Аллена Карра “Легкий способ бросить курить”. И не бойтесь её читать, рискуя потерять “Самое ценное на Земле” – то бишь сигареты. Многие курильщики годами откладывали решение о прочтении книги, а после этого прочтения чуть ли не проклинали себя за то, что не начали читать её раньше. Впрочем – выбор за вами.

А я желаю вам посмотреть на вещи реально и на сигареты в том числе. И сделать из этого нужные и рациональные выводы.

Источник

Adblock
detector